宝宝天天吃鱼好吗

宝宝天天吃鱼好吗

经过研究发现多吃鱼会让宝宝变得非常聪明，而且鱼里面富含有丰富的蛋白质，无机盐以及维生素，可以帮助脑部的发育，经常吃鱼还有助于增强记忆力功能，老年人如果天天吃鱼的话，能有效改善老年痴呆，帮助脑部再次提高脑细胞的活跃，所以鱼里面的好处是很多的。

宝宝多吃鱼的好处

1. 鱼含有丰富的完全蛋白质。

鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

2.无机盐、维生素含量较高。

鱼肉含有大量的无机盐、维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。

3.含有丰富的镁元素。

鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

4、帮助脑部发育

DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力；并能预防、改善老年痴呆症状。

鱼里面含有丰富的 -3脂肪酸。大脑超过60%以上的成分是由脂肪组成的，而 -3脂肪酸占到了其中一半。因此吃鱼真的对宝宝脑部发育有很大帮助。

5、减轻过敏与发炎症状

EPA及DHA具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。

6、使眼睛明亮有神

鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

7. 可以养肝补血。

鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。