中老年健康食谱冬季养生对于中年女性来说蹭飞

冬季养生吃什么好 中年女性们再也不用担心如何保养身体了冬季养生保健方法推荐 坚持才会有效果

[中老年健康食谱]冬季养生对于中年女性来说，最担心的就是年纪大了容易生病。因此，大家都知道，中年女性是很需要得到保养的，所以在家建议女性在中年之后不仅仅只是皮肤保养，对自己的身体也是需要很好的护理的。可是，冬季养生女性怎么保养身体呢?下面6个冬季养生保健方法，希望可以帮助大家!

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冬季养生女人怎么保健身体呢?大家都在关注中年女性保养自己的技巧。尤其是到了更年期的女性很容易产生皱纹增多、皮肤松弛、失眠的情况，甚至是面对自己臃肿的身体、色斑、面色晦暗、心情也会烦躁不安，那么这时候需要如何进行保养自己呢?

1、测体重：中年女性要注意体重，过于肥胖的会减少你的寿命以及风采的。可以采用一种简单的计算的方法，即用身高的平方来除以体重，所得数如超过25的为超重，正常的指数是。

2、不抽烟：现在有许多的女性都是抽烟的，尤其在上海，上海的女性抽烟是非常普遍的，其实抽烟会使寿命平均减少10年的。在岁间死亡的人中，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命的。因抽烟而患肺癌的、支气管炎的占总患病的人数的9%;有20%的抽烟者是患心力衰竭。但若在50岁以前就戒烟的话，你仍可以恢复健康。