长期从事互联网工作的女性要整日的面对电吗

在股东大会上 长期从事互联工作的女性要整日的面对电脑的辐射，对健康的危害极大。这一类女性该如何保护自己呢?首先应从饮食方面入手，合理的饮食为你防辐射，消除疲劳。下面就为大家介绍电脑族的养生保健食谱。

长期从事互联工作的女性要整日的面对电脑的辐射，对健康的危害极大。这一类女性该如何保护自己呢?首先应从饮食方面入手，合理的饮食为你防辐射，消除疲劳。下面就为大家介绍电脑族的养生保健食谱。

1、增强免疫力

补锌增强免疫力，富含锌的食物如动物肝脏、大豆、瘦肉、硬壳果类(花生、核桃、瓜子等)。

2、控制热量

电脑族久坐不动，热能消耗减少，如果每日膳食中摄入过多的热能，机体不能利用，会转化为脂肪，导致肥胖。所以应控制热能摄入量，以维持标准体重。特别注意不要过多食用快餐、油炸食品、方便面等高热量食品。

3、防辐射

电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。另外多吃一些水果蔬菜，尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等，有利于调节人体电磁场紊乱状态，增加机体抵抗电磁辐射污染的能力。