枕头多高最合适枕头保养技巧

枕头多高最合适 枕头保养技巧

枕头多高最合适其实没有一个确切的答案，这个主要看个人需求但是枕头是我们睡觉时必须的物品，虽然小却不可忽视如果选择的枕头睡着不合适，就会影响睡眠质量，无法缓解身心的疲惫，长此以往，还会危害身体健康因此，接下来为大家介绍枕头多高最合适及枕头保养技巧

枕头多高最合适其实没有一个确切的答案，这个主要看个人需求但是枕头是我们睡觉时必须的物品，虽然小却不可忽视如果选择的枕头睡着不合适，就会影响睡眠质量，无法缓解身心的疲惫，长此以往，还会危害身体健康因此，接下来为大家介绍枕头多高最合适及枕头保养技巧

枕头多高最合适

枕头是我们睡眠时维持颈部正常位置的主要卧具，因此只有选择合适高度的枕头才能保证颈椎外部肌群的平衡而如果这种枕头使用不当的话，那么就可能会使颈部肌群失去外在的平衡但是如果生活中的你，枕头长期很高的话，那么就可能导致反复落枕或者颈椎退变一般情况而言，枕头过高，会使得颈部过度前屈，易导致椎管内外平衡失调这样长期下去的话，就容易对脊髓、神经和血管产生压迫，从而出现颈椎病等症状

如果长期处于低枕或者无枕的话，那么也是不好的，这样就会让颈部长期处于过度仰伸状态，久而久之

，就容易导致颈椎前凸曲度增大椎体前方的肌肉与前纵韧带因张力过大而出现疲劳，还可能引起慢性损伤因此低枕睡眠也是不科学的但在生活中，枕头的高低直接影响着能否在睡眠时保持颈椎生理前凸的体位，也要防止引起或加速健康颈椎的退变所有尤其是一些有颈椎病的患者，更要根据病情的变化，随时来适当的调整枕头的高低

所以生活中很多人都会担心各种颈椎问题，那么这个时候为自己选择一款合适的枕头是很关键的那么枕头究竟要多高才合适呢而一般的成年人枕头高度一般以cm为宜，同时枕头因选择透气性好，并能随着调节高度，以生理位为佳的枕头

枕头保养技巧

枕头的形状、大小、材质、高低、硬度及睡眠的姿势都会对人的健康产生很大的影响因此，挑选一个适合自己的既舒适又有益健康的枕头显得尤为重要总之，只有选对枕头，用对枕头，正确保养枕头，才能保证有一个舒适的睡眠，真正安枕无忧

有些枕头外表干干净净，枕上却隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕心的缘故一些用棉絮、草药、豆壳等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些虫子会将虫卵产在有汗液污渍的枕头中，它们都利用细菌、病毒的滋生繁殖，并给一些传染病提供了传播途径

最后，经常保持枕巾的清洁，对于保护自己，惠及他人都是非常重要的常洗头，是保持枕巾清洁的好办法，但更重要的是要做到经常换洗我们的枕巾，没必要天天洗，一周洗两次还是可以做到的吧

总结：关于枕头多高最合适及枕头保养技巧就介绍到这里了，希望对大家有所帮助了解更多相关知识，可以关注资讯

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