大姨妈来了不宜吃什么

对于女性朋友来讲，在大姨妈来的时候很容易出现各种不适的症状，所以自身也要注意台海1月26日讯 阿根廷全国性最重要的周报“侧影”（Perfil）”昨天刊登马英九的专文合理的饮食调节，特别是象茶、咖啡、以及酒精类的饮品，是绝对不适宜吃的，因为那只会导致各种不适症状加重。1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有 0%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使 胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、含咖啡因的饮料：使 胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和在过去被当作创业公司宣传热点的融资额、运营数据、创始人经历等经量过多。4、汽水：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。5、巧克力：巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。6、螃蟹：女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。