孕妇吃什么下奶快吧

孕妇在有了宝宝以后，首先担心的就是自己的奶水不够，无法给宝宝带来充足的营养。所以很多孕妇都想知道孕妇吃什么下奶快，因为下奶快了，宝宝的饮食能供应，营养也跟的上，孩子的身体会更健康，就让我们一起看看吧。

孕妇吃什么下奶快

1、什锦豆瓣干拌饭

食材：猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黄瓜30克，韭菜30克，粳米饭100克，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，豆瓣酱1小匙。

制作方法：

1.将准备好的豆芽氽烫热，接着过一下冷水放在边上备用

2.然后将小黄瓜切成丝，韭菜则切成段

3.猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料，放入不粘锅以小火蒸熟拌匀

4.米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝，拌匀即可食用。

2、三杯鸡块

用行动给 富二代 这个词汇增添了新的内涵。看索罗斯、拉夫 劳伦和迈克尔 布隆伯格的女儿们如何打出自己的一片天。 No.3希尔瓦娜和罗伯塔 阿玛尼（Silvana and Roberta Armani） 乔治 阿玛尼（Giorgio Armani 食材：鸡腿1只，九层塔50克，葱2棵，姜3片，大蒜2瓣，红辣椒1个，甜米酒，酱油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各适量。

制作方法：

1.准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块

2.然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时

3.接着将九层塔洗净，葱切成1厘米段，大蒜、姜去皮，红辣椒去蒂，均切成碎末。

4.在锅中倒入大约为1大匙的植物油，1/2大匙猪油，等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒

5.接着再放入鸡块，用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深

6.再加入5小匙水，用小火焖煮至熟，加入九层塔续焖一下即可盛出。

3、牛奶白菜汤

所需食材：白菜400克，牛奶75克，植物油2小匙，盐1/2小匙，味精1/2小匙，葱5克，姜3克，素高汤300毫升。

制作方法：

1.把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎并且洗干净放在边上备用

2.同时将葱、姜分别洗干净，均切成末然后将炒锅放在火上倒入植物油烧热

3.然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶

4.待开锅后加入牛奶然后汤再次煮开后盛出即可食用。

猪蹄催奶汤

原料：新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨)

做法：

1.加上清水及各种调料及配料，按比例调配

2.一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好)，直至熬到精华出现

3.就这样，一次把汤喝完，并把肉吃完，连喝3--5天，奶水自然来。此方法在加上中药配服，效果会更佳。

鸡肉、牛奶、猪蹄、鲫鱼这些都是催奶的食物，而且用来煲汤的话效果会更好，孕妇吃什么下奶快，宝妈们是不是已经记住了呢？同时还可以学习一下催乳按摩的手法，条件允许的情况下可以请催乳师，这样下奶效果会更好哦！

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