社交恐惧症治疗方法有哪些呢

  社交恐惧症治疗方法有哪些？社交恐惧症很显然是对社交所产生的恐惧，这其实通常是因为自卑心理而引发额，那社交恐惧症治疗方法有哪些？如何知道自己患上了社交恐惧症呢？

  社交恐惧症治疗

  转移注意力。不要过分关注可能会出丑出丑后怎么办，接受自己的缺点，接受自己犯过的错误，不要给自己很大压力，我一定要做好我这次不能再失败了这样的态度往往会导致新的失败;

  可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往;

  到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，告诉自己搞砸了也无所谓，还有下一次。而下一次，你继续搞砸，那么仍然还有下一次。对自己宽容一些吧，要像搀扶孩子学走路那样认真，耐心地对待自己；

  不要苛求完美。用轻松友善的心态对待自己和他人，多给自己积极的心理暗示，你当然可以跟他/她做朋友一起出去吃个饭多好，把你愿意与人交往的念头表达出来，结识那些你想结识的人，朋友会让你的世界更开阔;

  鼓励自己去参加聚会。给自己的最低要求就是出现在那里即可，你就战胜了自己一次。下一次你可能就跟坐在旁边的姑娘交换了号码，这会是很大进步。再下一次，也许你也可以当众讲个笑话什么的，搞搞气氛。这些真的不难；

随着天猫医药馆的上线   学会倾听。在做一个表达者之前，做个好的倾听者，会让你得到更多人的欢迎，在倾听别人的过程中，你也会学到更多东西，原来事情并不是我想的那样他的意思原来是这样的，倾听会让你更加宽容，会体谅，包容他人。

  如何知道自己患上了社交恐惧症

  一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？

  二：不愿意成为别人注意的焦点吗？

  三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？

  如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗了。

  治疗社交恐惧症可以分为心理治疗和药物治疗两个部份，病况较轻微的人只需要接受心理治疗，医师会为病人做心理建设并在咨询的过程中了解病人产生社交恐惧症的主要原因为何，从症结点加以开导，帮病患建立起自信心。若是病情较严重，医师则会配合药物治疗