人越过73岁拳

人越过73岁，闯过84岁的秘密！

我国民间一直流传着这样一句古语：“73、84，不叫自己去。”孔子是73岁去世，孟子是84岁去世，这是一个人人生中两个重要的坎。但是一旦越过去，大部分就都能健康长寿。那么人超出73、84的秘密在那里呢？

1。

0.618黄金分割原则。

主食与副食的比例是；细粮与粗粮的比例是；酸性食品与碱性食品的比例是；荤与素的比例是。

2。

吃7成饱。

一生不得胃病，吃7、8成饱最好了.若吃10成饱，那成没有用，是，是致病的首恶。

3。

挑选食物并研究其科学的食法。

西红柿炒鸡蛋。

食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。鸡蛋能健脑益智，避免老年人智力衰退。

大蒜。

吃大蒜必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。

黑木耳。

黑木耳富含膳食纤维。膳食纤维能减少产生血栓的机会，也可减缓醣类吸收，调理控制血糖浓度。

花生皮。

花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。中老年朋友千万不要吃花生皮了。

花粉。

花粉是植物的，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。但是花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。

鱼。

如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，就吃虾。特别要吃小鱼、小虾，记得要吃全鱼（连头带尾）因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。

第二要掌握运动及起居原则。

1。

傍晚锻炼效果更好。

中老年朋友常常晨练，但实际上傍晚锻炼最为好。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近傍晚时分为最佳。

此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身调和能力最强，尤其是心律与血压都较安稳，最适宜锻炼。

2。

睡个好觉很重要。

睡觉很重要，但睡多长时间，因人而异。一般来说，每天要睡够小时。特别午夜12点-3点，必须处于深度睡眠阶段。午饭后，则小憩30分钟-1个小时最好。

第三是保持良好的心理状态原则。

保健的第三个里程碑是心理状态问题。这是很重要的。

如果心理状态不好，那就白吃白锻炼了。

1。

人1生气血流得就慢，容易得肿瘤。五个避免生气的方法：

躲避。

转移：有不如意的事，你就去下棋、钓鱼，装没产生。

释放：不开心了，就去找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的。

升华：越是不开心，越要努力，做得更好。

控制：这是最主要的一个方法，就是学会“忍耐”忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍受不是目的，是策略。

笑口常开。

笑的作用非常大。笑一笑，10年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。

自然赋予人的寿命到底多少岁？

中国道家或中医认为，人的天赋寿命，叫“天年”即自然赋予人的寿命。具体数目是两个甲子，也就是120岁。

其实，在以上3原则基础上，如再能多注意主动养生，并且重视小病，及时医治，那末你就掌握了长寿的全部秘密，自然就会健康长寿！

健康最大的坎其实是我们自己，不管年龄多大， 只要调剂好心态，保持乐观情绪，懂得公道膳食、戒烟限酒、控制体重等养生之道，就什么坎都能迈的过去。

我们不但要超出73岁，而且要闯过84岁，并争取健康至96岁，甚至到达“天年”将这长寿的秘密告诉朋友们，大家一起活到老，健康、开心到老吧！

本文相关词条概念解析：

秘密

秘密是一个词语，指隐蔽的事情或还没有被发现或揭露的事物，也是很多影片名。

锻炼

锻炼，能提高人们的体质。锻炼的最佳时间14：00～19：00人体活动受“生物钟”控制，按“生物钟”规律来安排运动时间，对健康更有益。冬季健身在下午的14：00～19：00之间比较理想。此时，室外温度比较高，人体本身温度也比较高，体力也比较充分，很容易兴奋，比较容易进入运动状态。锻炼有很多方法和途径。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。有关健康专家建议冬季室外健身适合在日出后进行。

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