女性拥有好气色应吃的食物

要吃些什么可以保持好气色呢？气色好不好对女性来说是很关键和重要的，因此在饮食上要多吃一些对气色有好处的食物。今天，就和来一起看看都有哪些吧。

女性拥有好气色应吃6种食物

红。红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。如果你每天有吃的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

。银耳性平味甘、淡，有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效，是一种有补益作用的名贵。银耳含有多种氨基酸、维生素，素有 女人的燕窝 之称。经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

桂圆。桂圆有强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆很有补益；对于产后妇女，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有 果中神品 之称。

花胶。花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。花胶的主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。

燕窝。燕窝自古就是皇室和贵族滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效。燕窝中含有 表皮生长因子 及 促进细胞亚马逊“海外购”购物车功能也将得到进一步优化升级；而随着未来银联、支付宝等支付平台的陆续加入分裂激素 ,能促进身体组织再生及重建功能，诱发免疫系统细胞分泌，增强身体免疫能力，因此，燕窝具有养颜及抗衰老的作用。

阿胶。阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。它还能调经保胎、增强、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老 可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有“华鹤”和“又一春”这2种真空包装的鲜粽叶都检出了含量颇高的铜。助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种，甚至包括在内。

以上6种食物对女性保持好气色都会有帮助，快来试试看吧。

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