行业芋头吃多会长胖吗适量食用可以美容瘦身

芋头吃多会长胖吗适量食用可以美容瘦身

芋头是一种含有大量淀粉的营养物质，同时还含有很多其他的营养物质，常吃芋头还能够保护牙齿以及解毒的。那么吃芋头会胖吗？跟着我一起来了解一下吧。

吃芋头会胖吗

芋头常被称为芋艿、芋奶和香芋等，它不仅能够做菜吃，还有一定的药膳作用的。

芋头含有各种营养成分，主要是含有丰富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白质2.2克，比一般蔬菜高，因而芋头可作主食。不过同时，芋头也是低热量的饮食，因为芋头含大量的纤维素和B族维生素，适量食用，可发挥其减肥的功效，当然不是饭前也不是饭后服用的。

蒸芋头、烤芋头，芋头羹、芋头菜、芋头糕、芋头饼，小小的芋头能变化出几十道饭菜，食者竟也能吃得津津有味、乐不思蜀。芋头，软糯细腻，香甜适口而享有盛名。芋头的维生素和矿物含量较高，具有清热化痰、消肿止痛、润肠通便等药用价值。

芋头还含有钙、磷、铁等矿物质及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等多种维生素，这些物质对人体有—定的营养价值。

芋头是一种含有大量淀粉的营养物质，同时还含有很多其他的营养物质，常吃芋头还能够保护牙齿以及解毒的。那么吃芋头会胖吗？跟着我一起来了解一下吧。

芋头焖鸭的食谱

原料：

鸭1只，芋头700克，青葱3条，姜片适量慈善事业奉献爱心活动是中华民族传统美德和人类社会文明的重要组成部分。大力发展慈善事业，老抽1茶匙，生抽一茶匙，盐适量，料酒1茶匙。

制作方法：

1、先将鸭肉洗净斩件后入热锅爆炒，加入姜片，盐，老抽，生抽，料酒翻炒均匀，加入没过鸭肉的水焖煮10、站布局简单。

2、同时另起一锅，放入3汤匙的油热锅，将洗净切块的芋头炒至两面微黄，盛起备用。

3、取电锅一个，在锅的底部铺上煎好的芋头，再加上焖好的鸭肉，在电锅内焖煮15分钟即可。若焖烧的肉汁不足与盖过所有材料，可适当增加开水以及生抽调节。

4、我们等到快要出锅的时候，再撒一些葱在上面做些装饰就行了。

芋头是一种含有大量淀粉的营养物质，同时还含有很多其他的营养物质，常吃芋头还能够保护牙齿以及解毒的。那么吃芋头会胖吗？跟着我一起来了解一下吧。

芋头蒸排骨的食谱

制作材料：

猪小排、芋头、食盐、鸡精、生抽、淀粉、植物油、芝麻油、白砂糖。

制作方法：

1.香芋去皮，切成末;

2.排骨用少许的盐、生抽、一点砂糖、一点鸡粉、植物油、一匙淀粉，拌匀，腌制备用;

3.将香芋丁加入排骨中，拌匀，再浇上一点芝麻油;

4.蒸锅烧开水，入锅，隔水蒸15~20分钟左右即可。

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