怀孕了要吃的健康也要吃得美味DG

怀孕了要吃的健康也要吃得美味，芒果是非常适合孕期妈妈在夏季食用水果，芒果的香气可以缓解一部分孕初期妈妈的妊娠反应，而牛肉富含的高蛋白质，都是对胎儿发育非常好的东西。那么，下面甜心就为准妈妈们推荐两款清爽而营养的芒果食谱，一起来看一下吧。

在搜索引脑瘫患儿进食训练擎算法中推荐给孕妇的食谱芒果拌 营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，C的含量也超过桔子、。特别适合、食欲不振的孕妇食用。 原料：芒果1个，原味酸奶250克。 调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。 适用人群：孕产期 制作方法： 1. 挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。 2. 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。 . 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。芒果粒 制作这道菜，动作一定要迅速，不然牛肉在锅里时间太长就容易老了。 这道菜，水果入菜，与牛肉搭配。牛肉软嫩，不腥，有淡淡的酒香。芒果口感香、甜、滑。孕妈应该会比较喜欢。 食材：牛肉适量、芒果适量、橄榄油适量、酒适量、柠檬适量 1原料备用。 2牛肉化冻后，切成大粒。 加入、糖、黑胡椒、柠檬汁抓均匀，腌入味。 4淋入适量的橄榄油，搅拌均匀。 5芒果横切两片，去掉果核，划十字刀，推出果肉。 6用小刀取下芒果肉。 7油锅烧热，倒入适量的橄榄油。 8下放牛肉粒。 9牛肉粒表面变色后，翻面。 10入下芒果粒。 11淋入少量的葡萄酒。 12炒几下即可出锅。孕妇吃芒果注意事项 芒果中含有一些易引起人体的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果”，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。