一次吃两个香蕉权衡

一次吃两个香蕉

文章导读 香蕉这种水果口感细腻，它比较适合老人吃，因为香蕉不仅味道甘甜，而且果肉非常软。老人吃香蕉能够有效的预防心脑血管疾病，年轻人多吃香蕉，既能够通便，还能够补充身体所需要的维生素。香蕉虽好，但是也不能吃的太多。如果吃的太多反而不利于消化。那么，一次吃两个香蕉对身体好吗?

一天最多吃三四根香蕉，但一天吃1或2根香蕉对健康保健是最好的。吃香蕉减肥时，每天吃根，可以饿了就吃，也可以按照三餐时间来吃，不宜再多了。

香蕉作为水果的一种，虽然营养丰富，热量适中，吃了有改善便秘，排毒养颜，消除疲劳的效果，但是为了保持人体每日营养物质的平衡供给，香蕉不宜多吃，每天个就可以满足身体各方面的营养需求，多了反而不好。

香蕉是属于浆果的一种，在抗氧化剂食物排名榜中位居榜首!香蕉中有着很丰富的营养成分，更有一些刺激免疫系统和白细胞的物质。而且香蕉汁中含有一种物质可以抵抗异常细胞的癌变，因此将具有防癌的作用。

而且香蕉中的维生素和纤维可以让你的身体有很多的变化。比如说体力充沛，精神焕发。因为香蕉中较高的钾元素可以防止肌肉痉挛。而且香蕉有通便的作用，可以改善肠胃，以达到顺畅排便的功效。

日前 香蕉除了这些功效之外，还有着很多意想不到的效果，这些除了根据很多人的生活经验传下来的之外，也是科学研究所发现的。因此如果想要一个好的身体状况的话，我们可以在平时多吃一点水果，均衡膳食，可能很多的水果会给你带来惊喜的哦。

吃多香蕉会怎么样呢?

1、腹泻

香蕉性寒，一天之内食用最多不超过3根，少吃有助于排便，多吃的话就有引起腹泻的风险。

2、伤胃

香蕉属寒凉性的水果，过量食用会对胃功能造成损害，尤其对体质属虚寒的人更不适合。

3、水肿

香蕉中含有一定量的钠元素，如果大量吃，会引起水肿。特别是如果胃、肾不好，更不能多吃。

4、长胖

香蕉的热量为100克91千卡，适量吃通便排毒，有减肥瘦身之效，不过大量吃也是会引起身体能量堆积，有长胖的风险。