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香蕉的简单吃法大全是什么呢？

文章导读 香蕉是很常见的一种水果，经常吃香蕉对身体健康的好处是很多的，香蕉中的营养价值高，但是香蕉的热量低，香蕉中含有丰富的蛋白质，而且膳食纤维的含量也是很多的，经常吃香蕉具有通便的作用的，香蕉吃法也是很多的，可以直接食用，还可以搭配其他的食材，营养以及味道都是非常美味的。

香蕉的营养价值

1.补充能量：运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化

2.保护胃黏膜：香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3.降血压：钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4.润肠道：香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5.有助于睡眠：香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

7.味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

香蕉的做法

第一种做法：脆炸香蕉

1.鸡蛋放入盘中打散，淀粉、面包糠分别放入两个盘中

2.香蕉去皮，从中间切断

3.香蕉先蘸蛋液，再蘸淀粉，再一次蘸蛋液，最后裹上面包糠

4.锅内放油，烧至6成热，将香蕉下锅炸至金黄色，捞出装盘

5.最后挤上番茄酱即可

第二种做法：香蕉松饼

1.牛奶、鸡蛋和白砂糖倒入碗中

2.用打蛋器打匀

3.筛入面粉和盐，轻轻翻拌均匀

4.香蕉用叉子或勺子碾碎

5.加入少许朗姆酒

6.把加了朗姆酒的香蕉泥倒入面糊中，拌匀

7.平底锅烧热后，倒入一汤勺面糊

8.小火煎至面糊表面有气泡后翻面再煎1分钟即可

小贴士

1.把蛋糊打发是为了使松饼口感更松软

2.朗姆酒只是调味材料，可不加

3.做好的松饼淋上蜂蜜或巧克力酱等味道更佳

4.不喜欢吃太甜可少放一些白砂糖，香蕉本身也是有甜味的

5.不是不粘锅的可以放一些油

第三种做法：香蕉派

1.准备好香蕉和馄饨皮

2.香蕉对半切开后再分四段，分小段切片。并将香蕉片放置馄饨皮中，用手轻推，使其均匀铺在馄饨皮上

3.馄饨皮对折，四边粘紧

墨菲 VS 霍金斯 4.用叉子再按一下四周，加固，防止煎的过程中漏馅

5.平底锅刷一层植物油，包好的香蕉派放入

6.煎到一面金黄后，翻面继续煎至两面金黄就能出锅了

7.煎好的香蕉派，外皮酥脆，内陷香甜，非常可口

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