孕期胃肠道的改变权衡

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随着妊娠进展，子宫增大，胃会向左上方推移，并不同程度地向右旋转。这种改变会导致胃部压力增加，使一部分孕妇产生胃部烧灼不适的感觉。另外，此时体内高水平的孕激素会使胃肠道平滑肌舒张,抑制胃肠道运动。食道下端括约肌松弛和膈裂孔，可引起胃排空延迟和胃食管反流,导致胃部烧灼感以及嗳气。

胃灼热准妈妈该怎么办？

准妈妈若要治疗“胃灼热”，首先应减少胃部食物返流到食道的次数，以及停留的时间。所以，可按下列方法治疗。

1.白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，即可减少胃酸的逆流。

2.睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。

3.睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。

4.传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸。

5.孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物例如：面包。

6.若有抽烟习惯的孕妇，戒烟是必要的，因为抽烟会加速胃酸的分泌。

7.油炸或油腻食物会引起；酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。

8.茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。

一个企业自创立开始 9.过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。

10.多吃富含的蔬菜，及富含的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃；此外，富含锌的食物亦可多食，如：全谷类和水产品如牡蛎。

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