秋分吃什么好吧

“秋分吃什么好？秋分养生有哪些适宜吃的食物吗？现在主妇就介绍几样最适宜秋分养生吃的食物给大家。

”

秋分吃什么 秋分养生

秋分吃什么：

1.百合

百合是一种含有丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素等微量元素，是一种老少皆宜的营养滋补食物，具有止血活血，以及清肺润燥，滋阴清热，健脾养胃的功效，而且还可以对抗肿瘤。

百合的做法：

百合的做法特别简单，可以放入汤中煮，也可以放入稀饭中一起熬，或者直接洗干净后煮熟，然后放入冰糖煮至融化，晾凉之后吃就可以清热润肺，滋补养生。

2.番薯：

番薯是一种常见的主食，里面含有丰富的淀粉，维生素，纤维素，还含有丰富的微量元素、亚油酸，可以保持血管弹性，可以预防和治疗老年性便秘，是一种非常好的减肥瘦身，滋补养生食物。

这道餐是必不可少 3.大枣：

大枣拥有鲜甜的口感，还具有健脾养胃，补气养血的功效，可以很好的保护肝脏，还可以降低血脂，但是因为大枣性热，因此不可以一次性吃太多，以免导致口渴喝胃胀等情况。

4.枸杞：

枸杞是一种最佳的明目滋补食物，还可以清热解热，治疗糖尿病，贫血、低血压、便秘、脱发、口腔炎等功效，并且能够美容护肤。

枸杞的吃法：

身体虚弱以及常感冒的人，以及抵抗力差的人可以每天吃，但如果有高血压，或者性情特别急躁的人就不建议常吃。

枸杞降血压的做法：

将枸杞根洗干净后直接煎煮饮用即可降低血压。