大家知道产妇吃什么早餐好吗吧

经过了初赛和资格赛 大家知道产妇吃什么早餐好吗？产妇的营养真的很重要。大家知道早餐都是一天最重要的一顿饭。那么孕妇的早餐该怎么吃呢？孕妇的早餐该怎么吃才营养呢。孕妇的早餐怎么做才对身体最好呢？那么今天我就来教大家产妇的早餐该怎么做。怎么做才是最营养的。

产妇吃什么早餐

一、香菇鸡肉粥

材料：大米半杯、香菇2朵、鸡胸肉半块、玉米粒适量、胡萝卜1小块、盐1匙

做法：

1、大米淘洗干净，放入汤锅，注入适量清水，开大火煮开，煮滚后转小火。

2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇，然后胡萝卜去皮切小丁；香菇去蒂切片，香菇切片放进粥里煮。

3、鸡胸肉洗净，我喜欢用刀随意的片成小片，形状不必规则。切成你满意的任意形状都可以。

4、等锅里的粥煮的差不多了，就是米粒开花了，就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片，搅拌均匀再煮上一会，等他们都断生后，就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中，然后用筷子搅开，让它们快速烫熟。

5、最后加入一点盐调一下味就好了。

二、烤牛肉卷饼

材料：牛里脊200克、彩椒3个（青、红、黄椒）、面粉150克、玉米面有面粉的一半就行、黑胡椒碎适量、盐适量、橄榄油适量

做法：

1、将面粉与玉米面混合，加水和成面团备用。

2、将和好的面团搓成长条，分成若干个面剂。

3、将面剂按扁，将两个面剂叠起，中间涂色拉油，用擀面杖擀大擀成圆饼，可以比吃烤鸭的荷叶饼大一点。

4、平底锅刷上一层薄薄的油，放入圆饼小火慢慢煎至两面金黄。

5、菜椒切成小丁，放入容器，加盐、黑胡椒碎、橄榄油调味，搅拌均匀成色拉备用。

6、牛里脊切成大块或大片或者肉条，切成大片的话用刀背拍松，撒上盐、黑胡椒碎、料酒、淀粉水淹渍片刻。再加点酱油煎完颜色会比较诱人。

7、锅内倒入适量的油，将牛肉放入锅中煎熟或者放入烤箱烤熟。

8、将煎好的牛肉放在玉米饼的中间，上面放上彩椒色拉，再将玉米饼卷起就可以吃了。

三、香葱鸡蛋千层饼

材料：香葱，鸡蛋3个，盐，胡椒粉

做法：

1、准备鸡蛋和香葱。

2、鸡蛋打入碗中。

3、香葱切细末。

4、调入适量的盐和胡椒粉， 把香葱末倒入蛋液里，搅拌均匀。

5、电饼铛或者平底锅抹一层薄油，倒入一层薄薄的香葱蛋液，开小火煎（我不喜欢油腻，所以没抹油）

6、待蛋饼底部煎熟，表面刚刚熟的时候，卷起来，靠旁边放。

7、接着再倒入一层薄薄的蛋液。

8、同样煎至表面刚熟的时候继续卷起，移至旁边。

9、要是觉得大小满意了，就可以了。

产妇吃什么早餐的食谱你get到了吗？其实早餐是一天最重要的一顿饭。而且早餐其实很简单，早餐宜简单为主，不用太重口味的调料，不用多么奢华的食材，不用多么复杂的烹调手法。其实简简单单的营养价值足够的料理就是最好的。早餐一定要吃哦！

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