现在人们的生活水平慢慢的提高了哈

现在人们的生活水平慢慢的提高了，很多人对饮食越来越讲究了，对日常饮食的合理分配以及食物的营养更加重视，现在很多人容易患上高血糖，高血脂的问题，那吃什么能降血压血脂呢？什么食物可以帮助我们降低我们的血脂呢？我们可以来看看。

吃什么能降血压血脂

1、土豆、山楂

土豆、红枣、山楂、桃子、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。

2、黑木耳

黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。简单易做，而且味道非常棒。

3、核桃

香菇、红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P。核桃、蜂蜜含丰富维生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果是相当明显的，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每100克芹菜中含钙160毫克，一半可被人体吸收利用。

3、西瓜

西瓜中含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，其降压的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药哦。西瓜具有天然白虎汤的称谓，又名寒瓜，所以体质虚寒的人不宜多吃。

4、柠檬

柠檬中富含的维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以有效的预防高血压哦。

5、茄子

?在抛点可以和同伴对话 茄子中含有大量的含维P，它可增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，还可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。

6、南瓜

南瓜可称得上是物美价廉的养生食物呀，它不仅可以预防高血压、高血脂，还可以养胃护胃哦。具有润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等多种功效果。可预有效防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。

7、苹果

很多人知道苹果具有减肥的功效，但还知道苹果有降血压的作用吧。苹果中含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

现在人们经常有大鱼大肉的习惯，这导致了很多人身体容易发胖，并且而发胖的人群里很多的人都患有高血压、高血脂的问题，那吃什么能降血压血脂呢？以上几种食物对降低血脂都有比较不错的作用哦，大家不妨试试看吧。