一天一碗它一年都少病节能

一天一碗它一年都少病

其实我们很多人都知道，饮食对于人们的影响是很大的，吃对了可以让我们拥有一个好的身体，若是吃错了，则会生病甚至会有更严重的后果，那么你知道吗?怎么吃就很少生病了呢?女人吃什么对身体好呢?吃什么食物健胃消食?养气血的食物又有哪些呢?今天我们就来为大家介绍一下。

相信很多人都知道汤的营养，今天我们就为大家介绍一款汤，这汤能有很好的祛湿、养阳、护心的功效，经常吃它身体棒棒的，很少生病。

荷莲五行汤，祛湿、养阳、护心

这个汤的主料是夏的代表：荷莲一家子

【荷叶】色青气香，能助胃中清阳上行。为解暑湿，升清阳，平肝风之良方，大暑最宜。

【莲藕】熟吃养血，生吃消淤。

【莲子】莲子性寒，主五脏不足，伤中气绝，利益十二经脉血气。生食微动气，蒸食之良。

辅料

【又能产生什么样的影响? 实际上这也是最高决策层最为关心的几个核心问题。 知情人士向本报透露。太子参】补气健脾胃，生津液，养心气，和麦冬一样，有生这些大家都心知肚明脉之功。

【核桃仁】大补肾阳，健脑，扶阳。

【干姜】干姜可以温中理气，亦化暑湿。没有干姜也可用生姜。

【龙眼】健脾土养心血、养生气。

所以，这个汤的配方如下

带心莲子15克、鲜荷叶两个手掌大一片、莲藕一节;茯苓或薏米15克;太子参、麦冬各十克;核桃仁50克;龙眼肉20克;干姜五片。猪扇骨500克。

做法

1、鲜荷叶刷洗干净，过开水淖一下去除涩味，捞出;猪骨洗净淖水捞出;莲藕去皮切段。

2、把所有材料放入汤煲内，加适量水，大火煮开后转小火，煲约1小时左右。

喜欢素食的朋友，也可以不加猪骨，直接用这些材料煲一锅微香甜的汤。

若加猪骨，最好选猪扇骨，就是肩胛那块的三角骨，这个骨头不油腻，煲出的汤会比较鲜甜。

功效

这个汤方，助力心肾相交，以纯食物、药食同源的药材为主，配方平和，适应大部分体质，在护心阳的同时又能祛暑湿!

除了上文中提到这款汤外，其实还有很多食物常吃也会让我们少生病，一起来看看吧。

夏天怎么吃少生病

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