吃石榴要不要吐籽爱吃石榴的朋友看看营养师的

吃石榴要不要吐籽？爱吃石榴的朋友，看看营养师怎么说的

石榴是我们生活中经常吃的一种水果。那么对于这种水果，你的了解有多少呢？这种每年开花三次，结果三次的水果，成熟之后的果实呈球形，表皮是鲜艳的红色。切开之后，里面的果肉不仅晶莹剔透，口感也非常好。而在这美味的果肉中，还藏着一颗细小的籽。我们在吃石榴的时候，有的人不会将这籽嚼碎咽下，每吃一颗果肉，都要吐一次籽。而有的人却没有吐籽的习惯，在吃果肉的时候连带籽一起咬碎吞下。那么问题来了，吃石榴的时候要不要吐籽呢？

石榴籽有哪些功效？

养颜，抗衰老

因为含有较高含量的维生素和黄酮类化合物，所以经常吃石榴籽可以抗氧化，帮助我们留住时光的脚步。同时石榴籽中丰富的维生素c成分可以淡化我们皮肤表层的色斑，帮助肌肤恢复白皙洁净的状态。所以吃石榴籽不仅可以让你老得比别人慢，也让你比别人更美丽。

祛除病菌

石榴籽中的多酚成分不仅有滋润美白肌肤的作用，还能去除病菌，达到消炎的功效。有肠胃炎和支气管炎的人食用石榴籽，可以很快抑制住病情。

减轻关节疼痛的症状

石榴籽中的多种营养成分可以促进关节润滑液的生成，这样一来可以很大程度上减轻关节疼痛的感觉。患有关节炎的人应该多吃石榴籽。

净化血液

血液对人体的作用至关重要，想要让血液保持比较纯净的状态，不妨多吃石榴籽。因为含有多种对血液有净化作用的物质，所以经常吃石榴籽不仅可以预防动脉硬化，还能降低血液浓度，减少患各种血管方面疾病的概率。

吃石榴籽的好处有很多，但是对于肠胃功能不好的人来说，吃石榴籽会增加肠胃负担。那么我们要怎么做才能既保持肠胃健康又吸收石榴籽中的营养成分呢？

肠胃不好的人在吃石榴的时候，可以将石榴籽嚼碎，摄取其中的营养物质之后，再将残渣吐掉。对于老年人来说，可以将石榴果实放入榨汁机中榨成石榴汁。这样一来，不仅吸收了果肉中的营养，石榴籽中的有益成分也不会浪费。

看过上面的内容，我们知道吃石榴的时候吐不吐籽完全可以根据自己的喜好来。但是牙齿和肠胃较好的人可以将石榴籽一并吃下。因为籽中所含有的营养物质，会让我们的身体越来越健康，并且保持年轻和美丽。

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石榴

落叶灌木或小乔木，石榴（学名：PunicagranatumL.），或称安石榴，落叶乔木或灌木性喜温暖湿润。原产于伊朗及其周边地区，中国各地都有栽培。性味甘、酸涩、温，具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。中国栽培石榴的历史，可上溯至汉代，据陆巩记载是张骞从西域引入。中国南北都有栽培，以江苏、河南等地种植面积较大，并培育出一些较优质的品种。中国传统文化视石榴为吉祥物，视它为多子多福的象征。