女人吃这些健康又降暑力量

夏季养生茶饮，女人吃这些健康又降暑，下面为你详细介绍。夏季温度高，空气闷热，容易让人失去胃口，很多女性都喜欢吃生冷食物来降暑，其实女性体质偏弱，长期食用生冷容易导致身体健康受损，所以女性在夏季要注意饮食，下面推荐一些食材助女性降暑又有益健康。

由于夏季天气十分炎热，因此夏季的饮食也应该顺应 天时地利 ,这里所说的 天时 是指夏季的饮食应该多以一些本季节生产的食物为主。而 地利 是指应多食用当地生产的食物，因为蔬菜瓜果都存在着南北差异，吃异地的瓜果有可能引起身体不适。

菊花薄荷饮

适用症状：眼睛痠涩、头痛。

材料：菊花、薄荷各 克。

功效：菊花具平肝明目、解热养阴功效，薄荷疏肝解郁、清利头目。

柴胡甘草茶

适用症状：口乾舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各 克。

功效：柴胡能疏肝解热、镇痛消炎，甘草则有助于清热解毒、益气生津。

玫瑰白芍茶

适用症状：纾缓胸闷、烦躁。材料：玫瑰花、白芍各 克。

功效：玫瑰花可行气活血、理肝气、解郁，白芍平肝养阴、益气除烦。

银花栀子饮

适用症状：痘痘问题、浅眠。

材料：金银花、栀子各 克。

第四届站长SEO大赛 博百优 交流与学习 功效：金银花可散热解毒、凉血及消炎，栀子清肝泻火、镇静除烦。

夏初饮茶的禁忌

忌过度饮茶。忌饮浓茶。忌久泡茶水。忌空腹饮茶。忌睡前饮茶。忌饮隔夜茶。

女人吃这些健康又降暑

酸梅汤

酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载： 梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。 该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。

绿豆粥

绿豆有 食中佳品，济世之食谷 之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

苦瓜

具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强，能将热邪从体内荡涤出去。有些人喜欢把苦瓜先放在开水里焯一下，这会削弱其涤热的作用，所以最好别焯。

玉米须

有利尿、消肿、除湿的作用。可取干的玉米须15- 0克（鲜品重量加倍）加水煎煮，去渣取汁。也可将玉米须放入茶杯中，开水冲泡，温浸十分钟后，代茶饮。

南瓜

具有温中健脾的作用。夏天宜选不太甜、不太面的南瓜，可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的，因为那种瓜肉质致密、甜度高，吃了容易增加身体湿气。

木耳

木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有 血管清道夫 之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。

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