晚上总失眠每晚喝一点睡得香美白还护眼一锅计划

晚上总失眠？每晚喝一点，睡得香，美白还护眼，一锅成本不到3元！

晚上总失眠？每晚喝一点，睡得香，美白还护眼，一锅成本不到3元！今天给大家一道小米南瓜粥的做法，非常适合三伏天喝，尤其是家里有小孩和老人的，可以隔三差五喝一次。这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结构，是很好的选择。最近天气特别炎热，很多人都会食欲不振，特别是老人和孩子还会有睡眠质量不高等失眠的情况。为了让他们在这炎热的夏天，也能吃到健康又美味的食物，能睡一个安稳的觉，今天做一款营养粥南瓜小米粥，营养又养胃的粥，给人很好的饱腹感，热量，也能够起到养胃清肠作用， 特别适合夏天食用。

早餐多给孩子这样吃，每天1碗，孩子猛涨个，比喝牛奶还强！我们这里生产小米，金黄色的小米不但产量丰富，而且含有丰富的人体所需要的钙、铁、锌、磷等微量元素，经常食用小米做成的美味，可以增加身体钙铁元素。它的钙铁成分比牛奶还要高，吃一碗这粥要比喝牛奶强很多。对于孩子的骨骼发育和身体成长有很大的作用，不但能开胃、养胃，帮助消化，养肝明目，早餐晚餐都和适合喝哦。 家里有小孩的，给小孩子多吃些粗粮，也能补充营养，改善肠道功能。把小米和南瓜搭配一起做粥，不仅可以提升粥的鲜味，也能增加粥的营养成分，美味又健康。现在我把这道粥的做法给大家，喜欢的可以做起来。

小米南瓜粥

食材：老南瓜1块、小米半小碗、糯米半小碗。

做法：

1、食材备好。

2、老南瓜去皮洗净切小块。

3、小米，大米洗净，把南瓜，糯米，电饭煲中，加上水，启动电饭煲的煮粥程序。

4、煮大约20分钟左右，加入小米搅拌均匀。

5、盖上盖，继续煮粥程序，煮粥程序到，用勺子背将南瓜压成茸，盛出。

小克在一次回球过程中左脚意外扭伤 6、香浓顺滑，养胃又开胃，色泽金黄，带着微微的甜味，特别好喝。

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护眼

上班族眼干涩不舒，甚至畏光。这种症状时有发生。长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒。

小米

北京小米科技有限公司成立2010年4月，是一家专注于智能产品自主研发的移动互联公司。“为发烧而生”是小米的产品概念。小米公司首创了用互联模式开发操作系统、发烧友参与开发改进的模式。2014年12月14日晚，美的集团发出公告称，已与小米科技签署战略合作协议，小米12.7亿元入股美的集团。2015年9月22日，小米在北京发布了新品小米4c。2016年1月8日，小米应用商店宣布全线下架360软件；5月25日，小米公司发布小米无人飞行；7月27日的发布会上小米笔记本正式亮相，这款产品叫做小米笔记本Air；9月1日，小米联合中国银联正式发布小米支付（MiPay）。2018年6月7日，小米通过港交所上市聆讯。小米集团23日在香港举行发布会宣布，作为香港首只以“同股不同权”架构上市的公司，小米集团于6月25日至28日公开招股，7月9日正式登陆香港交易所主板。