晚餐就拿这菜当主食大口吃肉悄悄瘦吃出小蛮牛

从而影响站的转化率;点击量减少 晚餐就拿这菜当主食，大口吃肉悄悄瘦，吃出小蛮腰小脸水灵灵

相信所有女生每天都在减肥中度过，哈哈！哪怕是今天减一斤，明天涨一斤。好多人说起减肥，都说是一辈子的事，是的，我都是人到中年了，还是想好好保持体型，隔两天就会称一称体重，就怕多长一斤肉。夏天来临，不管是男生还是女生都会羡慕身材苗条的女神，还真是别说男人了，看到漂亮身材好的女神，作为女人的我也是忍不住想多看两眼呢！

晚餐就拿这菜当主食，大口吃肉悄悄瘦，吃出小蛮腰小脸水灵灵！我是做美食的，天天好吃好喝的做着，眼看着大家大口大口的吃的很香，真是一种煎熬。但是明儿也是想尽方法，在不长胖的情况下，尽量不亏待这张嘴，平时除了多运动，晚餐更是少不了刮油去脂的饭菜。为了保持体型，我晚餐一般是不吃主食，就做些适合减肥的菜式。像今天的这道菜，遇到里面的冬瓜这些问题都会解决，适合夏天减肥食用，热量低，败火消暑还减肉肉，还可以美容补水，作为主食食用也是很好的，让人不知不觉就会吃出小蛮腰，小脸还会水灵灵的。一起随明儿看看它的简单做法。

材料：猪瘦肉 冬瓜 葱姜 香菜 油 盐 酱油 料酒 蚝油

简单做法：1要想炖，像这种炖菜千万别把肉切成小片，要大块炖熟就会很香。猪瘦肉切成麻将块；冬瓜去皮也是切成麻将块，辅料切好备用。

2想要减肥不可以放很多油，肉也要用瘦肉哦。起锅烧油，油热放入猪肉块和姜片煸炒，记得要大火，因为猪肉的表面经过高温，可以很快收缩，起到锁住水分的作用，这样肉才会鲜嫩醇香。

3大火煸炒至猪肉表面变色，放入葱花炒香后，倒入酱油和料酒。

4添足清水，大火烧开后继续炖十分钟后，放入冬瓜块。

5再次开锅后转小火，炖十五分钟左右，锅内的食材就会全部熟透，放盐调味。

6继续炖两分钟，让锅内的食材很好的入味，最后放入几滴蚝油、香菜翻炒均匀后即可出锅。

这样炖出的肉特别香，而且冬瓜有减肥补水的功效，所以这道菜可以放心食用哦。