大家的饮食和身体的健康是密不可分的吧

大家的饮食和身体的健康是密不可分的，有时候东西吃的不好了，就会发生胃胀这种情况，其实胃胀也是可以通过饮食来调理的，那么胃胀吃啥，就成了一个问题。针对这个问题，为大家做出了一些资料整理，想要了解的朋友就来看看吧！

一、胃胀吃啥

1、萝卜

萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。

青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。

2、啤酒

啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。

3、玫瑰花

玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，没有喝茶习惯的话可以单独泡玫瑰花喝。

4、藕

藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。

5、茴香

茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。

6、山楂

山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。

7、槟榔

NDSL 上市日期：2006年3月2日开始在日本发售 槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。

二、胃胀的防治

1、润之尔康系列的谓崧茶

通过“胃病三分治、七分养”的茶疗法，养胃的同时兼顾调理脾脏及相关脏腑。

脾与胃一脏一腑，脾主运化、胃主受纳，脾胃之间相辅相成，共同完成食物的消化和吸收，以“和脏腑”作为原则，脾胃兼顾，健脾养胃。对于体质比较虚的人，也可以使用谓崧茶茶疗来提高人体免疫力。不但可以帮助消化，预防腹胀，还能起到调整胃肠道的作用。

2、避免食用产气类食物

如含高淀粉的食物，如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些丰富的淀粉、糖类、纤维素，外加吃进去的肉食，经肠道细菌充分发酵之后，会产生多量的硫化氢、氨气，如一时排不出去，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

豆制品(包括豆腐、豆浆、豆腐脑等)中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的，一种是胰蛋白酶抑制素，是能抑制体内蛋白酶活动的一种物质，如摄入过多，会影响对蛋白质的消化，井对胃肠有刺激作用，出现恶心呕吐等中毒症状;另一种是肠胃胀气因子，它能使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

以上就是为大家整理的关于胃胀吃啥这个问题的全部资料了，希望为大家整理的这些食物，能够帮助到大家缓解到胃胀这个毛病，胃胀是可以通过饮食去调理的，所以快点来了解了解，能够改善胃胀，是一件非常好的事情。不要错过这篇好的文章。

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