普通女生如何逆袭成女神看完这份食谱网友原呢

普通女生如何逆袭成女神？看完这份食谱，友：原来这么简单

转眼间又到了贴秋膘的时候了，我不由得感慨一声：“减肥难，难于上青天”减肥在女生中一直都是经久不息的话题，当然，也没能逃过这个魔咒，一直以来，我也在减肥的道路上苦苦摸索。很多小伙伴为了减肥选择节食，奉劝大家千万不要采取这种方式减肥，健康才是第一位！要想减肥成功，除了运动，吃什么也至关重要，给大家准备了几种简单易做又低卡的食谱，保你能吃得好，又能减掉膘。

心中减肥必备第一位就是紫薯。紫薯不仅能够帮助我们减肥，而且它富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。这些营养元素都非常容易被人体吸收，可以起到改善视力，预防坏血病等多种功效。

要提前与资源供应方做好衔接 紫薯的做法也非常简单，只需要把外皮洗干净，放入水中蒸到软乎即可。外皮不需要刮掉，留着外皮可以防止营养流失。紫薯吃着又甜又糯，不仅可以保证人体需求，而且十分饱腹，简直就是我们吃货减肥的一大利器。

减肥离不了的当然还有鸡胸肉，西兰花和玉米啦。这三种食材任意一种都可以拿来与其他食材搭配食用。

鸡胸肉富含丰富的蛋白质，切易被人体吸收。西兰花不仅饱腹感强，而且热量极低，就是你吃一整颗西兰花也根本不用感觉有负罪感，因为它的热量几乎可以忽略不计。

玉米相对于米饭馒头等精制碳水化合物来说比较有利于减肥。而且对于这种嘴里不能离开东西的资深吃货而言，玉米的确是一个不错的选择，毕竟一根玉米可以啃很久不是？

本文相关词条概念解析：

减肥

减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。