秋冬季节天气寒冷而且干燥呢

“​秋冬季节天气寒冷而且干燥，最适宜吃橙子了，橙子也是秋冬季节最常见最好的水果之一，橙子皮性味甘苦而温，可以止咳化痰，防治感冒咳嗽，促进食欲，提高胃口，今天我们就具体了解一下橙子的功效与作用，橙子的营养价值，以及吃橙子的好处吧。

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橙子的功效与作用 橙子的营养价值 吃橙子的好处：

橙子里面富含丰富的维生素C，以及胡萝卜素，能够防癌抗癌，软化以及保护血管，促进血液循环，降低胆固醇以及血脂；橙汁里面含有即类黄酮和柠檬素，每天只需喝三杯橙汁即可降低患有心脏病的概率。常吃橙子还可以预防和治疗胆囊疾病，并且能够帮助人们克服紧张的情绪，不过这一点对女性会更有效，对男性的作用并不大。

没有任何多余动作和体能消耗 橙子怎么吃最营养：

橙籽粉——预防和治疗风湿：直接将橙籽风干之后放入锅里翻炒，将油分炒干但是要注意别炒焦了，之后将橙籽磨成粉末，直接用沸水冲泡，长期食用，每次饭后喝3,4g即可缓解风湿。

盐味橙汁——提神止渴、补充体力：运动之后喝一杯含有大量果糖的橙汁可以为身体快速补充体力，能够有效止渴，补充体力，尤其是新鲜的鲜榨橙子效果更好，因为维生素C没有因为氧化而被降低，再放入少许盐饮用效果更显著。

橙子搭配蛋黄酱：橙子里面含有丰富的维生素C，而蛋黄酱里面富含大量的维生素E,因此能够促进血液循环，美容养颜，延缓衰老，还能够防癌抗癌。

橙子搭配橘子：橘子里面含有大量的维生素P，能够促进橙子里面含有的维生素C，能够提高抵抗力和免疫力，防治感冒。

橙子搭配奶油：橙子里面的膳食纤维丰富，而奶油的胆固醇含量高，一起吃可以降低身体对胆固醇的吸收，更有益于身体健康。

吃橙子上火吗：

橙子可是常见的秋冬败火水果，味甘、酸，性凉，有很好的生津止渴，健脾养胃的功效，饭后吃一个橙子，或者是喝一杯橙子即可去除油腻，而且男女老少都适合食用，不过要注意一天吃1,2个即可，最多不要超过3个，并且不要和槟榔一起吃，也不要用橙子皮泡水，原因是表面的保鲜剂不容易用谁清洗干净。

橙子不建议饭前，以及空腹吃，以免橙子里面富含的有机酸会刺激胃黏膜，影响肠胃健康，吃完橙子也不能立刻喝牛奶，否则不利于消化；吃完之后要立刻刷牙，这样才能够避免对牙齿和口腔的伤害。